这种喝酒能不能减轻压力

来自赶集网http://www.ganji.com/的优秀用户阿玄，于2022.10.27 21:01:50在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“喝酒能不能减轻压力雷神”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
可以。在极度焦虑和紧张的情绪下喝酒可以暂时减轻压力，不建议用长期喝酒的方式来逃避现实，减轻压力，饮酒量应该适当。
01
运动减轻压力。平时感觉压力很大，可以用运动的方法来减轻，例如做有氧运动或者力量运动把自己的压力用汗水的方法排泄出去，可以在排泄压力的同时达到健身的目的。
02
社交减轻压力。在平时比较烦躁的时候，可以用社交的方法来减轻自己的压力，和自己的好朋友聊聊天儿，或者和朋友一起出去玩都可以是有效减轻压力的方式。
03
发泄情绪。长时间积压情绪需要及时发泄，发泄情绪的方法可以是在空旷的地方大声嘶吼，或者在游戏世界大杀四方。
04
经常遇到情绪不佳的情况。可以在睡前少喝一点啤酒，用来改善自己的睡眠质量。
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经验备注
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