好不好运动后喝冷水还是温水

来自企查查https://www.qcc.com/的优秀用户WU（小武），于2022.10.29 17:16:37在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“运动后喝冷水还是温水达芬奇的恶魔”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
温水。运动之后最好可以喝温水，帮助人体加快新陈代谢，也不会对胃部产生刺激，每一次喝水应该少喝一点，避免暴饮。
01
不要喝苏打水。苏打水里面存在有气泡，运动之后喝苏打水容易出现打嗝的现象，严重的可能会呕吐。
02
喝一些糖水。运动完成之后可以用喝糖水的方法来补充身体里面的电解质，加糖的时候建议加白糖，不要加入的太多，只要稍微有一点味道就可以。
03
不要喝完之后马上躺下。喝完水之后应该调整呼吸，并且漫步行走，帮助我们人体呼吸平稳，避免身体其他器官出现缺血的情况。
04
不要用冷水淋头。运动完成之后，尽量避免接触冷水，热胀冷缩会让身体里面的血管或者器官极速冷缩对器官不好。
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经验备注
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