有多少总是睡不醒怎么回事

来自IT之家https://www.ithome.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.19 10:59:45在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“总是睡不醒怎么回事君越”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
总是感觉睡不醒的话，首先就要考虑一下自己是不是睡的时间很长。一般在睡眠时间不足的时候，睡不醒是正常的，每个人可以保证每天睡眠的时间在八个小时左右，要是没有超过这个时间，那就可以放心的睡觉。
01
考虑自己睡眠的环境
感觉睡不醒，也有可能是因为自己的睡眠环境不是特别好，自己在睡觉的时候并不能够进入到深度睡眠当中，这样就有可能会让我们在睡觉的时候无法更好的去休息，这个时候可以调整一下自己的睡眠环境，提升一下睡眠质量。
02
看看自己的睡眠质量
一般来说睡眠质量也是会受到精神因素影响的，要是自己在睡觉之前我总是想到的东西很多，比如说给自己的精神压力比较大，或者是在睡觉之前半个小时左右还是在工作或者学习就可能会影响到睡眠质量。
03
可能因为比较闲
总是感觉睡不醒，就有可能是因为自己比较闲，平时也没有什么事情可以做。这样就没有办法把自己身体里面的能量给挥发出去，自然而然就感觉会比较困了，一直躺着不是一回事，建议站起来活动活动。
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经验备注
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