问一下晚上十点还不睡觉的孩子 智商会低于同龄人 已有科学研究证实

来自凤凰网https://www.ifeng.com/的优秀用户Miss. 张，于2023年07月19日 14:22:38在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“晚上十点还不睡觉的孩子智商会低于同龄人 已有科学研究证实陆少的暖婚新妻”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：	
简要回答
关于孩子晚上十点之后不入睡会导致智商低下的观点，并没有科学依据。波士顿大学的科学研究团队曾进行了一项研究，发现当孩子进入深度睡眠阶段时，大脑的状态会更为活跃。在这个时段，大脑会进行自我清理，头部供血也会增加。这对孩子的大脑发育有积极影响，有助于清除大脑中的毒素。
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一、晚上十点还不睡觉的孩子的影响
1、在睡眠过程中，大脑清除毒素的能力特别重要，因为其中包括β淀粉样蛋白，而这些蛋白质在大脑中积累可能与老年痴呆有关。然而，要消除这些内毒素，必须进入深度睡眠。因此，如果孩子的睡眠质量不佳或睡眠不足，这些毒素可能会滞留在大脑中，对孩子的大脑发育产生负面影响。
2、至于为什么是晚上十点，这是因为生长激素的代谢与之相关。生长激素是由脑垂体分泌的，它对孩子的骨骼和大脑发育都有影响。在一天中的两个时间段，即凌晨5点至7点和晚上9点至12点，生长激素的分泌量会显著增加。如果孩子无法在这段时间进入深度睡眠，生长激素的代谢就会受到影响，从而对大脑发育产生负面影响。
3、孩子晚上十点后还不入睡，会导致生长激素无法充分代谢，从而对大脑发育产生负面影响。长期睡眠不足的孩子可能会出现思维迟缓和注意力不集中等问题。因此，让孩子早睡早起是一件重要的事情。
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二、让孩子养成良好的睡眠习惯，需要注意的事项
1、 确保孩子有足够的睡眠时间
孩子的整体睡眠时间应保持在10个小时以上，这有助于促进生长激素的充分代谢。父母应严格督促孩子在晚上9点左右上床并提前准备入睡，以确保孩子的睡眠质量得到提高。
2、提供良好的睡眠环境
睡眠环境对孩子来说非常重要。在孩子睡觉前的半小时内，家中的灯光应保持柔和，并保持安静，不要喧闹。最好不要打扰孩子的睡眠。此外，孩子不应该玩过于刺激的手机游戏，因为兴奋状态会影响入睡。
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熬夜对孩子的直接影响较大，会对大脑发育造成负面影响，但不能断言晚上十点后不入睡会导致智商下降。作为父母，我们需要严格督促孩子，让他们拥有良好的睡眠习惯，这对他们的身心健康和学习发展都至关重要。
经验备注
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