怎么讲处暑炖一锅它，可以防秋燥，营养赛过人参了

来自百姓网https://www.baixing.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.04.25 14:38:48在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“处暑炖一锅它，可以防秋燥，营养赛过人参了陈光标”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：
简要回答
一到秋季，人就感觉很疲倦，这就是所谓的“秋乏”吧。经过了苦夏，入秋无病三分虚，所以秋天提倡要滋补，秋风性燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响。所以秋天饮食应特别以滋阴润燥为主，多食温润食品，辅以补养气血。鸭就是很好的秋季滋补美味。
秋季鸭正肥，这个时间的鸭汤是很滋补的，鸭的营养价值很高，可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16-25%，比畜肉含量高得多。鸭肉中的脂肪含量适中，易于消化，并较均匀地分布于全身组织中。白萝卜有增强机体免疫功、能帮助消化、帮助营养物质的吸收、防癌抗癌等功效。鸭子性温，配上白萝卜益气补血，帮助消化，亲们记住哈，萝卜可是小人参啊！《白萝卜老鸭汤》是一道特别适合秋冬滋补的汤。
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主料：老鸭700克、白萝卜400克
辅料：植物油、盐、姜、枸杞、料酒、胡椒粉、肉蔻1个
做法：
1、把老鸭洗净切块，白萝卜洗净切块、姜切片
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2、把鸭块下汤锅里煮开，捞起洗净
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3、把鸭块下到沙煲里，加水烧开
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4、加姜、料酒转小火煲1个小时
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5、加白萝卜拌均匀，在小火煲20分钟左右
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6、加盐、枸杞煮3分钟左右、撒上胡椒粉，拌均匀即可
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小贴士
最好用老鸭，小火慢煲，汤汁鲜美，滋补好
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经验备注
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